PERIODIZACIÓN   MATVEET

Organización 

distribución  temporal de  las cargas 

etapas                   
                               semestral 
duración 


sidrome de adapatcion   


cargas capacidades condicionales 

ESTRUCTURA DE MATVEET 

Construir, Mantener, perdida

mocrociclcos  : 4 meses - 4 años.

MACROCICLOS

Preparatorio                                     competitivo                                               transitorio

50% o 60%                                        20% o 30%                                                   10%

ETAPAS   

General, Especifica                  Pre-competitiva, competitiva                Pas  activo 

• MESO CICLOS : son unidades que se componen de semanas  máximo de 6 semanas 

MICROCICLOS: dura solo una semana 

PLANES DIARIOS: es la planificación de cada clase.  

la palnificacion es muy importante a la hora de planificar para no salir a  la deriva a  la hora de realizar una actividad fisica. 

MESOCICLOS

BÁSICO:  se encuentra en el periodo preparatorio pero ademas de esto se utiliza en lo general y lo especifico  sus cargas son bajas + volumen - intensidad se adaptan a  lo general de una manera concreta.

PREPARATORIO DE CONTROL: Es la posibilidad de 2 semanas a 6 semanas; varias microciclos de como va evaluar se da una  fase preparatoria, es utilizada mucho en el periodo precompetitivo  microcilcos que se va  a utilizar en estos mesociclos.

Corriente+ competitivo + aproximación+ competitivo+ aproximación +competitivo+ establecedor.

CARÁCTER  DESARROLLADOR: se da por el periodo preparatorio  y sigue en la búsqueda de  un alto  rendimiento.      

CARACTER ESTABILIZADOR: se caracteriza porque su combinación con el anterior interrumpe temporalmente el crecimiento de  la carga en los niveles alcanzados, lo que posibilita una adaptación a  las exigencias del entrenamiento presentadas en los mesociclos anteriores.

MESOCICLOS PRECOMPETICION: están destinados a eliminar los pequeños defectos aparecidos en el curso de la preparación del deportista y a mejorar las posibilidades técnicas. Se reserva un lugar especial a las preparaciones táctica y psíquica. Según el estado de preparación con el que el deportista aborde este mesociclo, el entrenamiento debe basarse principalmente en los microciclos de mucha carga, que contribuyen a aumentar el nivel de la preparación específica, o en microciclos de poca carga, que ayudan a acelerar los procesos de recuperación, previenen el agotamiento y mejoran la eficacia de los procesos de adaptación.

MESOCICLOS DE COMPETICIÓN: En el entrenamiento de los deportistas están determinados por las particularidades de la modalidad deportiva, el calendario de competiciones y el nivel de cualificación y grado de preparación del deportista.

MESOCICLO DE RESTABLECIMIENTO MANTENEDOR:Se da en el periodo precompetitivo para mantener un nivel y llegar de una manera adecuada a  la competencia se da en el final de  la etapa especial y durante toda la competencia.

MESOCICLO PREPARATORIO DE RESTABLECIMIENTO:Es muy similar al mesociclo basicopero incluye una mayor cantidad de microciclos de recuperación que es  su principal objetivo al final del ciclo grande del entrenamiento.

MICROCICLOS

MICROCICLO CORRIENTE: Se puede utilizar en cualquier momento del entrenamiento.

MICROCICLO PREPARATORIA GENERAL

MICROCICLO DE  CHOQUE: es característico de  las cargas y se  da en la la fase especifica.

MICROCICLO DE APROXIMACION: Se organiza según prueba de competición se da de una  etapa a otra de  lo general a  lo especifico para llevar al deportista a un lato nivel de aproximación.

MICROCICLOS DE COMPETICIÓN:Estos microciclos están determinados por el régimen de las competiciones el cual esta dado por las reglas oficiales y el calendario establecido.

Además de los días dedicados a la propia competencia estos microciclos incluyen fases de reorganización operativa en los días que preceden a las competencias y en los intervalos entre las mismas. Toda la organización del entrenamiento esta dirigida a garantizar el máximo rendimiento  técnico, táctico y psicológico, el día de la competencia.

MICROCICLO DE RESTABLECIMIENTO: Estos microciclos aparecen a lo largo de todo el macrociclo, atendiendo al principio de la carga y el descanso. Se caracterizan por una disminución de la influencia del entrenamiento, por el aumento de la cantidad de días de descanso activo, por un cambio constante en la utilización de los medios de entrenamiento, por la elección de métodos que no requieran la manifestación de las posibilidades máximas del deportista, todo esto esta dirigido a la optimización de los procesos de recuperación.